Anatomia das mãos para os principiantes desenharem passo a passo. Desenho na totalidade

Dar as mãos e os braços é uma das actividades de aprendizagem mais complicadas e ao mesmo tempo fascinantes para principiantes. Composto por um enorme número de ossos, músculos e tendões, mãos e braços humanos são extraordinariamente maleáveis e podem assumir uma grande variedade de posições.

Deve começar a desenhar mãos e braços, estudando a sua estrutura e proporções. Actualmente existem muitos livros de anatomia que podem ajudá-lo a familiarizar-se com o assunto em pormenor. Depois, pode descer às tachas de latão.

Encontrar as juntas

De facto, existe uma linha invisível que atravessa o dedo médio e o centro do pulso. Deve ser perpendicular à linha horizontal que atravessa o pulso.

Na intersecção das linhas, é desenhado um círculo em torno do qual a mão gira livremente.

Dependendo da mão de uma pessoa, a localização das articulações nos dedos também varia. No entanto, para visualizar onde as juntas devem estar localizadas, é possível desenhar duas linhas curvas que saem do prego do polegar. Se acrescentar rugas nestes locais, as mãos terão um aspecto muito natural.

Ângulos difíceis

Por vezes, os artistas retratam temas tirados apenas "da cabeça", em vez dos vistos na vida real. Em alguns casos, pode haver ângulos complicados de posição das mãos e dos braços. Para evitar erros óbvios, pode utilizar o método de desenhar posições de pincel usando linhas com pontos. Cada linha representa um osso ou um nó, orientando o movimento do elemento. Cada ponto é um ponto de ligação, uma curva, o início do movimento.

Além disso, formas geométricas simples - cilindros, paralelepípedos, círculos - podem ser acrescentadas a estas linhas. As representações geométricas e esquemáticas de pessoas e diferentes partes do corpo são uma óptima forma de praticar movimentos de desenho.

A melhor maneira de não errar ao desenhar ângulos de mão complexos é experimentar estes ângulos em si mesmo. Pode usar um espelho ou um temporizador de fotografia para se referir ao desenho. Assim, um conhecimento básico da anatomia humana, compondo a sua composição e praticando arduamente não só o ajudará a aprender a desenhar mãos e outras partes complexas do corpo, como também tornará o processo de desenho mais interessante e consciente.

Tamanho e proporções

O tamanho e a forma da mão diferem de pessoa para pessoa: palma larga, palma estreita, dedos longos, dedos curtos. Esta lista pode continuar - por isso há regras em proporções quando se desenha uma mão.

Basicamente, o comprimento da mão é aproximadamente igual ao comprimento do dedo médio dobrado.

O dedo do meio é normalmente o mais comprido. O dedo indicador e o dedo anelar são mais ou menos iguais, mas por vezes o dedo anelar é mais comprido. O dedo mindinho chega até à articulação superior do dedo anelar.

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Desenho de uma mão, passo a passo

Antes de desenhar a mão, decidir sobre o antebraço e o pulso. Comecemos com o exemplo mais simples, use a sua própria mão como modelo e não volte a desenhar a imagem abaixo.

  1. Delinear ligeiramente a forma do pincel. A seguir, destacar a forma e a direcção do polegar, sem detalhes de desenho. Utilizar linhas para mostrar a direcção dos outros dedos.
  2. Primeiro marcar o dedo indicador, depois mostrar a forma dos outros dedos.
  3. Detalhe, mostrando almofadas, vincos, nós dos dedos, pregos e outros detalhes.

  4. Os traços podem ser usados para mostrar sombras, dando assim um aspecto tridimensional. Entre os dedos estão as membranas de interconexão da pele, são especialmente perceptíveis quando os dedos estão separados. Estas pontes são quase sempre obscurecidas.
  5. Se desejar, pode acrescentar alguma cor, por exemplo, uma sombra debaixo da mão:

Desenhar o nariz de uma pessoa

Em geral, o desenho à mão é uma habilidade que se deve desenvolver e melhorar constantemente. As escovas manuais são muito plásticas e podem adquirir centenas de posições e ângulos muito diferentes.

Ângulos difíceis

Os ângulos interessantes que colocam os dedos em diferentes posições são mais difíceis de descrever. Há algumas coisas que se podem fazer para evitar erros.

Uma das formas mais eficazes e comummente utilizadas de representar a mão de uma perspectiva não-padrão é marcar a posição de cada dedo com uma linha:

Por vezes a linha falha e é necessário utilizar formas auxiliares, cilindros ou paralelepípedos para indicar a posição das falanges:

A fim de dar ao pincel alguma posição intrincada, experimente primeiro em si mesmo, como é confortável, natural e geralmente possível. A mão, os dedos e cada articulação estão interligados e ao mudar a posição de um elemento desta estrutura, muitas vezes muda a posição dos outros.

Por exemplo, tente dobrar o seu dedo mindinho para que a sua mão se mantenha direita. Será que funciona? Penso que não. Há muitos exemplos deste tipo. Portanto, pense na posição de uma mão antes de começar a desenhar.

Mãos masculinas e femininas

Há uma grande diferença entre a mão de um homem e a mão de uma mulher. A mão de um homem parece mais masculina ao dar-lhe uma forma mais angular, e mais feminina ao dar-lhe uma forma arredondada suave.

Desenhar uma mão com pregos parece mais realista.

Em média, o prego tem cerca de metade do comprimento desde a ponta do dedo até à primeira articulação.

As unhas das mulheres são desenhadas mais alongadas e arredondadas, enquanto que as dos homens são mais quadradas e angulares.

Formas de mãos e dedos

Para além do facto de a forma das mãos diferir entre homens e mulheres em particular, ela difere em todas as pessoas em geral. As peculiaridades podem ser claramente vistas nas mãos e nos dedos.

A forma de uma mão pode ser mais ou menos

  • palma curta com dedos curtos;
  • palma curta com dedos longos;
  • palma longa com dedos curtos;
  • palma longa com dedos longos.

A isto junta-se também a largura da palma - a mão pode acabar por parecer longa e estreita, ou seja, mais graciosa, ou pode acabar curta e larga, como uma "pata". Os dedos também podem ter as suas próprias características.

Anatomia de uma mão para desenhar passo a passo os principiantes. Desenho na totalidade

Por exemplo, podem ser retratados como:

  • Regular, proporcional a toda a mão;
  • mais fino ou mais grosso;
  • Com pontas cónicas dos dedos, ou seja, em forma de cone;
  • com a ponta dos dedos "quadrados";
  • em forma de pá, ou seja, mais estreita apenas na parte central;
  • nodoso, com juntas falangeais fortemente protuberantes.

Um conjunto de tais características pode ser facilmente utilizado para retratar mãos masculinas, femininas, infantis ou idosas. Algumas delas podem ser usadas para insinuar a profissão de uma personagem - músico, operário, costureiro ou joalheiro.

Desenhar um punho

Desenhar um círculo para se ajustar à forma básica do punho. Depois adicionar linhas de polegar e de pulso.

Se achar difícil imaginar onde estará o polegar, basta apertar a mão com um punho e examinar a posição mais de perto.

As costas e o topo da mão não se movem, por isso basta prestar atenção à forma como os dedos são unidos. Marcar a parte superior da mão e os quatro dedos, geralmente com a mesma largura.

A seguir, tornar todas as linhas suaves e fluidas.

Quanto à sombra, pode adicioná-la para criar uma profundidade mais realista.

No entanto, quanto detalhe é que lhe cabe a si. Encontre o seu estilo que melhor lhe convier!

A anatomia da mão ao desenhar

Todos os artistas devem conhecer a anatomia, ou pelo menos as noções básicas. Esta regra aplica-se não só àqueles que desenham animais e pessoas reais num estilo realista, mas também aos artistas de ficção. Cada corpo é constituído por um esqueleto, músculos, tendões, veias e vasos, pele, e tem as suas próprias proporções únicas. Para aprender a desenhar as mãos, é importante compreender a estrutura desta parte do corpo, não só por uma questão de proporcionalidade, mas também para conseguir autenticidade no movimento.

A mão humana é constituída por 3 partes principais:

  • O ombro - Anatomicamente, é a parte superior do braço, terminando no cotovelo.
  • antebraço - parte do braço, começando pelo cotovelo e terminando com a mão.
  • mão - a palma da mão, os dedos, a partir do pulso.

Anatomia de uma mão para os principiantes desenharem passo a passo. Desenho na totalidade

Ao desenhar uma mão completa, é importante compreender a relação entre os ossos e, em particular, os músculos e tendões destas partes. Agindo com os dedos, uma pessoa sente os músculos do antebraço, enquanto flexiona o braço ao cotovelo sente os músculos tanto do ombro como do antebraço. Tais nuances afectam grandemente a autenticidade do desenho.

A estrutura óssea e muscular do ombro

O ombro é constituído por um osso - o úmero. Tem uma cabeça umeral que se prende à articulação do ombro, pelo que a parte superior do osso é aumentada. Este osso também se engrossa na articulação com a articulação do cotovelo a partir de baixo.

Músculos da parte superior do braço
O deltóideEste músculo é o que é conhecido como o ombro. É responsável por mover todo o braço, levantando-o, baixando-o e estendendo-o.
BicepsOutro nome para o músculo bíceps brachii é o bíceps brachii. É o músculo na frente (contra o interior da palma da mão) e é responsável por dobrar o braço no cotovelo.
TricepsO tríceps é também chamado de tríceps brachii. Fica do outro lado do bíceps, ou seja, na parte de trás (em relação à parte de trás da mão). A função deste músculo é estender o braço no cotovelo.

Anatomia das mãos para desenhar passo a passo os principiantes. Construção na íntegra

As ligações tendinosas e musculares nesta parte do braço estão ligadas às articulações do ombro e cotovelo, bem como a todo o osso. A sua função é transferir a tensão do músculo durante a contracção e realizar a flexão e extensão nas articulações do braço.

Peculiaridades da articulação do cotovelo

O ombro está ligado ao antebraço pela articulação do cotovelo. A junta tem a forma de uma bola e de uma tomada - o raio nesta parte gira em torno do cúbito e vice-versa, permitindo que o braço se dobre neste ponto. A articulação em si não é visível na mão. Anatomicamente pode ser visto aqui um grande número de tendões e ligamentos musculares.

Há 3 pontos-chave no exterior do cotovelo:

  • côndilo exterior;
  • côndilo interior;
  • A cabeça da ulna.

A cabeça do osso do cotovelo e o côndilo interior são visíveis em todas as posições do braço. Quando o braço é flexionado, o côndilo exterior é também visível (este elemento "vai" para a fossa do cotovelo quando o braço está direito). A anatomia da mão é importante para desenhar exactamente em nuances tais como as diferentes posições da mão, o braço inteiro. Ajuda a expressar não só a postura de uma pessoa, mas também o seu desejo de movimento, tensão.

Construção do antebraço

O antebraço é baseado em 2 ossos colocados em paralelo, cotovelo e raio. O primeiro é visivelmente espessado no cotovelo, o segundo espessa-se mais perto do pulso.

Podem distinguir-se dois grupos musculares nesta parte do braço:

  • A extensão do pulso e os dedos estão localizados ao lado do polegar e cobrem a maior parte do antebraço;
  • Aqueles que são principalmente responsáveis pela flexão da mão e dos dedos - localizados na lateral do dedo mindinho.

Anatomia das mãos para desenhar passo a passo. Construção completamente

A parte do antebraço que está ligada à articulação do cotovelo é um pouco mais espessa do que a parte que se estende até à mão. Os tendões tendem a concentrar-se na zona do pulso, o que explica as diferentes espessuras do antebraço.

A mão

A anatomia da mão é uma parte importante que todos os principiantes temem. Tem o maior número de ossos, músculos, tendões e as interconexões mais complexas.

Para começar, vale a pena separar os ossos:

  • há oito ossos no pulso;
  • Os ossos cárpicos estão ligados aos ossos metacarpianos por 5 ossos metacarpianos;
  • Destes vêm as falanges dos dedos, 3 no índice, meio, anel e dedo mindinho e 2 no polegar (14 falanges no total).

As falanges têm nomes. As que se ligam aos ossos metacarpianos são chamadas falanges proximais. A seguir vêm as falanges médias e depois as falanges distais ou de pregos. É preciso aprender a distingui-los uns dos outros - isto é importante para as proporções correctas.

Anatomia das mãos para desenhar passo a passo. Construção completamente
Anatomia das mãos para a pintura - no pincel fotográfico com os seus ossos.

Entre os ossos da mão há músculos. Há menos músculos do que tendões, pelo que se pode sentir os ossos e muitas vezes os próprios tendões. Todos os tendões tendem a correr para a ponta dos dedos e permitem o movimento do pulso e dos dedos. No pulso existem tecidos transversais reforçados que mantêm no lugar os tendões dos músculos flexores.

Principais músculos da mão:

  • músculo que se opõe ao polegar;
  • o músculo adutor do polegar;
  • músculos do polegar;
  • os músculos do dedo mindinho - flexor, oposicionista, retracção;
  • o músculo curto da palma da mão.

Anatomia das mãos para desenhar passo a passo. Construção completamente

Compreender a localização destes músculos e tendões e a sua relação é muito mais fácil com o exemplo da sua própria mão. Também pode tirar a mão esquerda da vida para a prática, observando como os seus dedos se movem, flexionam e ficam tensos.

Diferentes variantes de punho de desenho

Esta fotografia mostra uma mão apertada com um punho de fora. O dedo indicador é muito mais alto do que o resto.

Nesta imagem, três dedos são pressionados contra a palma da mão, o polegar está para fora e o indicador está a apontar para um ponto.

Repare como, com a ajuda das sombras e rugas, o dedo indicador parece tridimensional. O mesmo se aplica ao punho, ainda que os três dedos tenham apenas algumas falanges desenhadas, cria-se um efeito de volume.

Esta fotografia mostra uma mão agarrada a um punho no interior. O dedo indicador é também mais alto do que o resto.

Existem diferentes formas de colocar rugas e sombras para criar um efeito de volume do punho.

Gama de movimento

Os membros humanos têm uma grande variedade de movimentos. Isto é especialmente verdade no que diz respeito às mãos. E para atrair pessoas em movimento, para retratar as várias parcelas da vida, é necessário compreender esta questão.

Alcance do movimento na articulação do ombro

A articulação do ombro humano tem uma enorme variedade de movimentos em diferentes direcções. O primeiro movimento a investigar é levantar e baixar o braço para cima e para baixo (estado de repouso). Aqui o desvio será de até 170-180° em relação ao estado de repouso. Os braços estendidos para a frente atingirão um ângulo de 90°. Para além de subir e avançar, o braço também pode ser movido para trás. Isto tem um intervalo de deflexão de cerca de 40°.

Anatomia das mãos para desenhar passo a passo. Construção completamente

É possível levantar o braço a 90° e movê-lo para o lado. A partir desta posição, pode trazer o braço para trás em 40-50° e para a frente em 140-160°. Da mesma posição, pode-se levantar o braço verticalmente para cima e baixá-lo para baixo com uma inclinação de cerca de 30-40° na direcção oposta.

Não se esqueça que pode trazer o braço completamente para trás das costas num ângulo recto no cotovelo, e a 30-40° quando estiver a direito.

Alcance do movimento do pulso

Há termos como pronação e supinação das mãos. Se tomar o polegar apontado para cima como uma posição neutra, então a Pronação é quando a mão é virada para fora com a palma da mão aberta, e Supinação é quando a mão é virada para cima com a palma da mão aberta. Assim, só o alcance do movimento da mão é de 180°. Mas ao ligar as articulações do cotovelo e ombro, pode rodar o braço 360°.

Vale a pena considerar o movimento dos dedos, começando com o polegar. O seu centro de movimento é muito próximo do pulso, muito mais baixo do que o dos outros dedos. Por conseguinte, move-se como se estivesse separado deles. Quando a mão está relaxada, há um pequeno espaço entre o polegar e a palma da mão. Este dedo pode ser dobrado em direcção à base do dedo mindinho e afastado da palma da mão num ângulo de até 90-100° em diferentes direcções.

Anatomia das mãos para desenhar passo a passo. Construção completamente

Os outros dedos são mais unidos entre si, e por isso o movimento dos dedos individuais provoca mais frequentemente o movimento dos dedos vizinhos. Estes quatro dedos podem ser afastados, dobrados na junção das falanges, pressionados contra a palma da mão e deslocados para trás a uma curta distância (até 90° se for aplicada pressão).

Refinar a anatomia


Use as dicas abaixo para medir o comprimento do seu braço (Imagem cortesia de Patrick Jones)
Aqui aproveito para desenhar algumas marcas, um luxo para o qual nem sempre tenho tempo nas minhas aulas de desenho. Três e um terço da cabeça devem caber do ombro à ponta dos dedos. Utilizo esta fórmula para calcular quanto tempo o braço deve ter. Também comparo a base do meu nariz com o topo da minha cabeça antes de o fazer.

Dedos

Os dedos são móveis e flexíveis, compostos por articulações. Os ossos metacarpianos são os maiores e mais compridos a que as articulações dos dedos estão ligadas. Cada falange sucessiva é mais pequena e mais fina do que a anterior. As mãos são formadas de acordo com a proporção de ouro, razão pela qual as mãos de uma mulher são tão atraentes para os olhos dos homens à sua volta. As proporções das falanges estão na proporção de 2/3 do comprimento da falange anterior.

Proporções de falange
Fotografia nº 2. Proporções das falanges

A figura abaixo mostra: a primeira falange em vermelho, a segunda falange em laranja, e a terceira falange em amarelo:

Falanges
Figura #3. Falanges

Todos os dedos excepto o polegar são constituídos por quatro articulações: três falanges e uma articulação no metacarpo. O polegar é recuado para o lado, ligeiramente virado para o resto dos dedos, e consiste em três articulações. O seu comprimento atinge geralmente o meio da primeira falange do dedo indicador.

Desenho esquemático de um pincel
Figura 4. Desenho esquemático de uma mão

Comprimento do dedo mindinho quase alcança a curva da última falange do dedo anelar. Isto é mostrado na ilustração acima.

Note-se a magia do movimento.


Os ossos torcem e puxam o músculo atrás deles (Imagem cortesia de Patrick Jones)
Aqui estão os ossos que estão por baixo dos músculos. Os pontos brancos indicam onde eles sobressaem na superfície do braço. O principal a ter em conta é a natureza da extensão do osso radial. O quanto o músculo puxa ao virar, e como a posição do polegar afecta isto.

Um exercício simples

Olhe para as suas mãos - as suas e as pessoas que o rodeiam. Como são posicionados os polegares? Como é que as suas linhas mudam com gestos diferentes? Como são as mãos dos homens em comparação com as mãos das mulheres? Como é que as mãos da sua avó são diferentes das suas? Consegue reconhecer os seus amigos pelas mãos deles? Faça muitos esboços rápidos de mãos que tenha visto na vida ou que lhe interessem em fotografias e vídeos. Não se preocupe com as proporções, apenas capte a sua expressão.

Desenhe as suas próprias mãos em diferentes posições, usando um espelho, de diferentes ângulos, começando sempre com as formas mais simples. Também pode esboçar vigorosamente e depois terminar os detalhes. Não persiga os detalhes, procure formas amplas e simples.

Pense sobre o desenho


Basear as suas decisões nos seus conhecimentos de anatomia (Imagem cortesia de Patrick Jones)
Basear sempre as suas decisões nos seus conhecimentos de anatomia. Quando o esboço inicial está pronto, limpo os contornos com um pano, tornando assim as linhas mais suaves e suaves. Agora o esboço é menos claro e isto ajudará mais tarde na adição de tons e linhas mais complexas. Para desenhar o braço com o comprimento e tamanho certos, fazer marcas proporcionais com base no tamanho da cabeça

Ossos de braços como parte do esqueleto humano

O esqueleto é a base e o apoio para cada parte do corpo. Por sua vez, um osso é um órgão com uma estrutura específica, consistindo em vários tecidos e desempenhando uma função específica.

Cada osso (incluindo os ossos da mão humana) tem

  • uma origem única;
  • ciclo de desenvolvimento;
  • estrutura.

Mais importante ainda, cada osso ocupa um lugar estritamente definido no corpo humano.

Esqueleto humano
Estrutura do esqueleto humano

Os ossos do corpo têm muitas funções, tais como

  • de apoio;
  • formação do sangue;
  • Protectora.

Estruturas anatómicas da mão

O braço como um todo compreende as seguintes partes.

A cintura do ombro, que consiste em peças:

  • A omoplata Um osso predominantemente plano de forma triangular que proporciona articulação entre a clavícula e o ombro.
  • A clavícula Osso "tubular" em forma de S que liga o esterno e a omoplata.

O ombro propriamente dito, composto pelo úmero, um osso tubular longo que serve de base óssea do ombro.

Antebraço, que inclui os ossos:

  • O raio - osso de acasalamento de uma parte do antebraço, assemelhando-se a um triângulo.
  • Cotovelo - O cúbito é um osso de acasalamento localizado na parte interior do antebraço.

A mão tem ossos:

  • O pulso.
  • O metacarpo.

Estrutura óssea da mão
Estrutura da mão

Dividi-lo em números.

desenho de uma mão
A simplificação da figura irá ajudá-lo a compreender como fazer tudo isto.
Utilize o desenho acima para o compreender. Dividir a mão em formas, é conveniente para o desenho do esqueleto, e a palma indica um trapézio arredondado, dedos com rectângulos e pontas de dedos com um círculo de gota.

Assim já não será guiado por algumas "mãos bonitas", e poderá construir uma versão tridimensional das mãos reais.

Noções básicas da mão

Aqui está um guia rápido para a construção à mão (foto à esquerda). Os oito ossos do pulso estão marcados a azul, os cinco ossos metacarpianos a roxo, e as catorze falanges a rosa. Uma vez que, nesta fase da evolução humana, metade dos ossos mencionados são imóveis, pode simplificar o diagrama (fig. direita) - isto é tudo o que precisa de recordar por agora.

Deve-se notar que a linha inferior real entre os dedos - a articulação que se prende aos nós dos dedos - é muito mais baixa do que a dobra cutânea que a cobre. Este é um ponto muito importante, ao qual regressaremos.

Com base no acima exposto, a forma mais simples de começar a desenhar a mão é desenhar a palma da mão. A palma deve ter a forma de um bife redondo, rectangular ou trapezoidal com os cantos arredondados a que os dedos serão presos.

Se tiver dificuldade em desenhar os dedos especificamente, imagine-os como uma série de cilindros. Esta forma simples irá ajudá-lo a desenhar os dedos em qualquer ângulo. Olhe para o desenho: os bordos dos cilindros tornam-se linhas de dobra, os pontos onde as juntas se encontram.

Aqui está outra coisa importante: as juntas paralelas não estão dispostas em linhas rectas, mas sim em arco.

Além disso, os dedos também não são rectos, mas ligeiramente inclinados para o espaço entre P3 e P4. Ao seguir este conhecimento apenas um pouco, já dará à sua mão um aspecto natural.

Não esqueçamos também os pregos. Não há necessidade de os pintar constantemente, apenas quando a mão está perto do espectador e precisa deste tipo de detalhe. Aqui está o que precisa de saber sobre os pregos:

  1. O prego começa no meio da falange superior do dedo.
  2. A linha onde a unha se separa da pele varia de pessoa para pessoa. Se a linha for bastante baixa (linha pontilhada), o prego aparecerá pequeno e largo.
  3. Os pregos não são planos. A sua forma real assemelha-se a telhas, com diferentes graus de curvatura em cada dedo.

Importa em que mão é colocada a tatuagem?

Nem todas as ideias de tatuagem para os rapazes envolvem simetria e aplicam-se a ambos os braços. Se um homem só precisar de puxar por um braço, pode experimentar com segurança qualquer uma das opções, direita ou esquerda. Não há realmente nenhum subtexto quanto à mão que um homem escolhe.

Há uma opinião de que todas as tatuagens pessoais, tais como inscrições, nomes, retratos de familiares, símbolos de amor e devoção são aplicadas na mão esquerda, uma vez que estão mais perto do coração. Por outro lado, tatuagens de todos os tipos, símbolos animais, armas, e todo o tipo de tatuagens militantes e activas são preferidas no lado direito.

Usa uma tatuagem no seu braço?

Sim Não

E as mãos vêm em todas as formas e tamanhos.

As mãos são tão individuais como as características faciais. As mãos dos homens são diferentes das mãos das mulheres, jovens de velhos e assim por diante. Aqui estão algumas classificações mas que não cobrem todo o espectro da diversidade das mãos. Uma mão pode ter carácter - e essa é a palavra certa quando se trata das suas diferenças. Como descreveria as mãos que viu hoje? Suave, sem barba, húmido, seco...?

Formas de mãos

Diferença nas proporções dos dedos e da palma da mão:

As formas dos dedos

E os pregos diferem de pessoa para pessoa! Mesmo que tenha uma placa de pregos do mesmo tamanho, pode obter a manicura que deseja.

Natureza

Para mulheres

Para homens