Bröstvårtspiercing - alternativ för flickor och män, val av smycken, vård och läkning, bra fotoidéer


Flickor kan ofta se piercingen - oftast i öronen. Sällan vågar tjejerna pierca näsan, ögonbrynet eller naveln och väldigt få vill pierca bröstvårtan. Detta är en separat typ av piercing som har sina egna egenskaper.

Piercing av bröstvårtorna (areola bröstpiercing) har sina för- och nackdelar, och mycket av själva proceduren, den efterföljande skötseln och användningen av smycken, beror på flickors individuella storlek och bröstens egenskaper.

Det är intressant att bröstens areola-område först genomborrades i det antika Rom. Forskare tror att det var så de signalerade sin maskulinitet, eftersom denna piercing anses vara en av de mest smärtsamma, på grund av att denna del av människokroppen är särskilt känslig. Numera utför killar och framför allt tjejer denna procedur som en modern dekoration av sin egen kropp för att ge en raffinerad, ovanlig och originell bild.

Vad är bröstvårtspiercing

Bröstvårtspiercing är en typ av intim piercing där bröstvårtan (oftast båda bröstvårtorna) genomborras vertikalt, horisontellt, diagonalt eller på ett kombinerat sätt. Det görs för att få brösten att se mer attraktiva ut. En nedsjunken bröstvårta kan sträckas ut med en bröstvårtspiercing. Ibland får flickor piercade bröstvårtor av intresse, utan något särskilt syfte.

Piercing bröstvårtor piercing hos flickor. Bilder, recensioner
Vad är bröstvårtspiercings?

Varför få bröstvårtorna piercade

Modetrender som tvingar människor att ändra sitt utseende på olika sätt har nått de mest intima delarna av kroppen. Bröstpiercingar kan bara ses av någon nära dig, om de inte är gjorda för att chockera allmänheten. Det finns en populär tro att kvinnor som har fått bröstvårtan piercad i detta område ökar den sexuella känsligheten. Piercingen måste dock läka bra för att detta ska kunna verifieras. Dessutom försöker människor av båda könen ibland korrigera brister i bröstvårtorna och deras form, t.ex. asymmetri eller överdriven konvexitet.

Fördelar och nackdelar med bröstvårtspiercings för flickor

Piercade bröstvårtor på tjejer ser väldigt vackra och ovanliga ut. Denna typ av piercing har andra fördelar:

  • Ökad bröstvårtskänslighet - du behöver inte stimulera bröstvårtan och sexuell stimulering går snabbare och är lättare att uppnå.
  • Förbättrad kvalitet på sexlivet - bröst med piercingar ser vackrare och mer upphetsande ut, vilket påverkar kvaliteten på sexlivet positivt.

    Piercade bröstvårtor hos flickor. Bilder, recensioner

  • Visuell förstärkning av brösten - Med hjälp av smycken kan du visuellt göra ditt bröst större med 0,5-1 storlek.
  • Att göra sig av med komplex - är en psykologisk del av konsekvenserna av bröstvårtspiercing. Piercing i det intima området bidrar till frigörelse, och en vacker vy av brösten gör att du kan acceptera och älska denna del av kroppen.
  • Möjligheten att dra ut bröstvårtorna - Bröstvårtspiercing är lämplig för dem som har inverterade bröstvårtor (eller båda inverterade bröstvårtorna). Det gör det möjligt att dra ut den och säkra den i upphetsat tillstånd med ett smycke. Med en bröstvårtspiercing är bröstvårtan absolut alltid upphetsad på grund av den ständiga stimuleringen.

Piercade bröstvårtspiercing för tjejer. Bilder, recensioner
Så här ser piercade bröstvårtor ut på en tjej under dina kläder
Nackdelarna med bröstvårtpiercingar är svår smärta.Nackdelarna med bröstvårtspiercings är den stora smärtan, eftersom det finns många nervändar på bröstvårtan. Men i detta fall är allt individuellt och beror på flickans smärttröskel, cykelns period, de individuella egenskaperna. Nackdelarna med bröstvårtpiercingar är också gemensamma för alla typer av piercingar: möjligheten till komplikationer, risken att arbeta med en icke-professionell hantverkare (innebär felaktig piercing, infektion, trauma på bröstvårtan).

Piercade bröstvårtspiercing för tjejer. Bilder, recensioner

När ska du uppsöka en läkare akut?

Även om du har fått en piercing av en bra mästare under sterila förhållanden finns det fortfarande en risk för bakterie- eller virusinfektioner. Kontakta en allmänläkare eller dermatolog så snart som möjligt om du upplever symtom på bröstvårtspiercing .

  • Bröstvårtan blir varm vid beröring, mycket känslig, svullen.
  • Gult, grönt eller brunt flyt från bröstvårtan eller såret.
  • Rödheten har börjat sprida sig över bröstet.
  • Din temperatur har stigit över 38 °C på grund av problemet med såret.
  • Du känner dig mycket svag och har konstiga smärtor i kroppen.

Detta kan vara tecken på allvarlig inflammation, upp till och med dödlig blodförgiftning.

Hur smärtsamt är förfarandet?

Bröstvårtspiercing är ett ganska smärtsamt ingrepp, men allt beror på killens eller tjejens individuella smärttröskel.

Flickor som har fått bröstvårtorna piercade säger att den värsta smärtan uppstår när bröstvårtan genomborras med en nål och när smycket sätts in i såret. Efter några minuter avtar den smärtsamma känslan. Därefter kan de dyka upp efter några timmar i form av sveda och värk, och smärtans varaktighet varierar från person till person.

Smärta orsakas också av beröring med händer, kläder och mekanisk påverkan.

Det rekommenderas inte att använda lokalbedövning under ingreppet. Det hjälper till att undvika smärta under piercingen, men när det försvinner är smärtan flera gånger värre igen och kan pågå i flera dagar.

Amning

Den allvarligaste myten om bröstvårtspiercings är att man inte kan amma efter ingreppet. Detta är dock bara en myt, det är faktiskt möjligt att amma med eller utan dekoration. Piercingen skadar bara en liten del av kanalerna, så det finns inga hinder för amning. Det är tillrådligt att ta av sig smyckena under hela amningsperioden. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att du inte kan göra ett hål på samma ställe två gånger.

Kontraindikationer

Kontraindikationer för piercing hos flickor är bland annat:

  • Alla akuta virus-, bakterie- och svampinfektioner;
  • Akuta virusinfektioner i luftvägarna, akuta luftvägsinfektioner, förkylningar;
  • Dermatologiska sjukdomar i punkteringsområdet;
  • spruckna bröstvårtor;
  • blodkoagulationsstörningar, anemi;
  • Svåra hjärt- och kärlsjukdomar;
  • Astma i bronkerna;
  • Graviditet och amning;
  • diabetes mellitus;
  • förvärring av kroniska sjukdomar;
  • hepatit;
  • någon form av psykisk sjukdom;
  • feber;
  • Alkoholförgiftning;
  • Menstruation (menstruation är inte en strikt kontraindikation för piercing, men under denna period kan smärttröskeln minska och blödningen från piercingen öka).

Piercade bröstvårtor hos flickor. Foton, recensioner

Det är inte rekommenderat att komma till en session om du känner dig ohälsosam eller trött, eftersom du kan känna dig ohälsosam efter piercingen. Du bör inte heller komma till piercingen när du är mycket rädd - i så fall kommer du att känna mycket ångest, vilket kan förhindra att proceduren blir kvalitativ.

Möjliga komplikationer av bröstvårtpiercingar är: risk för infektion, allergier eller metallintolerans (som yttrar sig i form av utslag, brännande och kliande hud, smärtsamma känslor). Det kommer också vätska från punkteringsställena, som kan ge fläckar på kläderna eller orsaka infektioner (eftersom infektionskällor förökar sig mer aktivt i en fuktig miljö).

Piercade bröstvårtspiercing för flickor. Bilder, recensioner

Om man väljer en analfabet finns det inte bara risk för smitta, utan också för felaktig piercing. I detta fall kommer smycket ofta att förskjutas och orsaka obehag, och bröstvårtskanalerna kan deformeras. Om det är felaktigt punkterat kan situationen endast rättas till genom att ta bort smycket och låta huden läka.

Piercade bröstvårtspiercing för tjejer. Bilder, recensioner

Under graviditet och amning bör piercingar inte göras, eftersom det under denna period finns en ökad risk för allergiska reaktioner och infektioner. Andra oförutsägbara konsekvenser i form av ökad blödning eller lång läkningstid är också möjliga.

Piercade bröstvårtspiercing för tjejer. Bilder, recensioner

Flickors piercade bröstvårtor påverkar inte möjligheten till amning eller mängden mjölk, men amning med en piercing rekommenderas inte av tre skäl:

  • bakterier från smyckena kan komma över i mjölken och sedan i barnets kropp;
  • Under amning utsätts bröstvårtan för trauma och smycken förvärrar skadan och orsakar ännu mer obehag i bröstet;
  • Närvaron av ett främmande föremål på bröstvårtan stör den normala utvecklingen av barnets bett och en sund tandtillväxt.

Därför bör bröstvårtssmycket tas bort under amningsperioden.

Låt oss börja med historien

Piercing är inte en modefluga för bortskämda barn på 1900-talet, utan ett gammalt sätt att försköna kroppen med metallörhängen och kedjor. Tack vare arkeologiska utgrävningar har vi lärt oss att både kvinnor och män aktivt använde sig av skickliga smycken som fästes på kroppen. Tunnlar i öronen, som numera kan bli mer än 30 centimeter i diameter, är till exempel mycket omdiskuterade bland dem som hatar modifieringar. Det är dock få som vet att sådan kroppsutsmyckning förekom och förekommer än i dag i Karen-stammen. De bor på Myanmars territorium och piercing i örsnibben är en viktig del av deras kultur.

Typer av bröstvårtspiercings

Piercingar i bröstvårtan kan göras i vilken vinkel som helst.Men på grund av de olika alternativen för smycken är de mest populära bland tjejerna alternativ som görs på ett av de tre huvudmetoderna:

  • vertikal (prydnaden sätts in vertikalt);
  • horisontell (infogas horisontellt);
  • Diagonalt (införs diagonalt).

Bröstvårtspiercing hos flickor. Foton, recensioner

Vilken typ av smycke som används och hur det sätts in i bröstvårtan och hur det ser ut på bröstvårtan beror på piercingmetoden. Det universella smycket är stången - den kan sättas in på alla de angivna sätten.

Pris

Hur mycket en bröstvårtspiercing kostar beror på regionen och på den aktuella salongens prissättning. En för låg kostnad för piercing i jämförelse med konkurrenterna bör vara en varning, men ett för högt pris är ofta inte en indikation på kvalitet. I Moskva är prisspridningen följande:

Förfarande Pris
Bröstvårtspiercing genomsnittligt pris 3000 rubel
Anestesi från 300 rubel
Dekoration från 500 rubel

Smycken som används för bröstvårtspiercing

Vid brösthålspiercingar används inga örhängen (som vid navelpiercingar, näs- och öronpiercingar).

Piercade bröstvårtspiercing för flickor. Bilder, recensioner

Det finns tre huvudtyper av bröstvårtssmycken:

TypBeskrivning
BarEn stav med ett cirkulärt tvärsnitt som har olika detaljer (kulor, nitar, stenar och andra dekorativa tillbehör) i ändarna. Staven kan vara olika lång.
RingenEn ring är vanligtvis komplett, har ett lås och olika storlekar. Ringarna finns både i enkel (vanlig rund) och dekorerad med vågor, ribbor och andra detaljer på kanterna.
HalvringEn halvring är inte komplett och har en öppning i botten eller toppen (som bildar en halvmåne). Ofta har kanterna på halvringen detaljer i form av spikar eller bollar.

Piercade bröstvårtspiercing för tjejer. Bilder, recensioner

Det finns också kombinerade smycken som består av en ring eller halvring och en barbell.

Graden av smärta

I dag görs piercingar "live" och med bedövning.

Det andra alternativet rekommenderas inte av erfarna hantverkare av tre skäl:

  1. På grund av bedövningen störs vätskeutbytet i vävnaderna. Därför kan bröstvårtan svullna upp efter ingreppet, vilket är ytterligare en orsak till obehag.
  2. Om en bedövning används måste du vänta längre på att läkningen ska bli fullständig.
  3. Injektionen med bedövningsmedel är lika obehaglig som själva stickningen.

Förfarandet åtföljs av en lätt, tillfällig smärta. Du hinner inte känna den helt och hållet, så det är ingen idé att söva dig.

Hur fungerar piercingproceduren?

Före sessionen har mästaren alltid ett samtal med klienten. Under samtalet tar han reda på personens önskemål (vilken typ av piercing och vilka smycken han vill ha), om det finns sjukdomar och hur han känner sig. Han bör ta reda på om flickan ammar och om hon planerar att amma i framtiden.

Piercade bröstvårtspiercing för tjejer. Bilder, recensioner

När massören har bestämt sig för vilken typ av piercing och smycke som ska användas börjar proceduren:

  1. Huden på och runt bröstvårtan behandlas med desinficerande lösningar för att döda patogena bakterier och avfetta huden. Utövaren kommer också att bära tjocka engångshandskar.
  2. Om klienten föredrar det appliceras en lokalbedövande kräm (oftast används Emla-kräm).
  3. Läkaren spänner sedan bröstvårtan så att den inte är platt, och markerar den framtida punkten med en speciell penna eller markör.
  4. Mästaren öppnar påsen med en engångsnål och behandlar instrumentet med desinfektionsmedel.
  5. Massören drar sedan tillbaka bröstvårtan och piercar den och sätter sedan in ett fördesinfekterat smycke.
  6. Slutligen behandlas det genomborrade området med en sista antiseptisk behandling.

Piercade bröstvårtor hos flickor. Foton, recensioner

Hela proceduren tar 30-40 minuter. Momentet för punktering tar inte mer än en sekund.

Hur man väljer rätt pierceri

Det viktigaste i den här branschen är rätt val av studio och piercer. Men hur gör man för att inte göra ett misstag? Det finns flera kriterier för att avgöra vilken specialist som är lämplig.

  • En bra portfölj. För att inte missräkna med en piercer måste du bekanta dig med exempel på hans arbete - du kan definitivt inte lita på honom blint. Ibland är det till och med med foton lätt att förstå om du verkligen behöver gå till den här personen eller om det är bättre att leta efter en annan, mer erfaren mästare.
  • Tillgänglighet till granskningar. Folk talar alltid om en bra specialist och rekommenderar honom till sina vänner. Om piercern är bra kommer det säkert att sägas mycket om honom på studions webbplats eller på dess sida i sociala nätverk.
  • Verktyget. Se till att du uppmärksammar vilka verktyg specialisten använder. Helst om de är engångsartiklar. Om de är återanvändbara är detta inte så viktigt, men då är det viktigt att lära sig hur steriliseringsprocessen fungerar.
  • Känslan inombords. När du har bestämt dig för en studio kan du besöka den personligen och lära känna konstnären. Lyssna på ditt undermedvetna: säger det dig att allt kommer att bli bra och att du är i goda händer? Om ja - känn dig fri att lita på mig, om inte - leta efter en annan piercer som kan förverkliga din dröm.

Vård efter piercingen

Piercade bröstvårtor hos flickor läker i genomsnitt inom 3 månader om alla vårdregler följs. Under de första veckorna kommer platsen för piercingen att vara svullen och lätt inflammerad - detta är normalt efter piercingen.

Dessutom kan en ljus klar eller gulaktig vätska utsöndras, vilket också är normalt.

I sällsynta fall kan det ta upp till sex månader att läka, och om piercingen inte sköts ordentligt kan det ta upp till ett år att läka och orsaka tillfälliga obehag.

Grundläggande regler för vård:

  • Piercingen får inte beröras med händerna, tejpas eller bandageras, och smutsiga händer får under inga omständigheter röra bröstvårtorna.
  • Under två veckor efter piercingen ska piercingstället behandlas var tredje timme med klorhexidin eller miramistin. Behandlingen ska sedan utföras 2-3 gånger om dagen i 2-3 veckor.
  • Under den första veckan efter piercingen ska du placera bomullspads indränkta i klorhexidin i bh:n och byta ut dem varje timme. Detta är nödvändigt eftersom bröstvårtorna blöder den första veckan och vätska utsöndras från dem - bomullspads hjälper till att minska infektionsrisken och gör att bh:n inte blir smutsig. Om det är möjligt rekommenderas dock att du under de första 7-10 dagarna bär lösa kläder och inte bär behå för att undvika mekanisk påverkan på tyget.
  • Efter 7-10 dagar efter piercingen kan du börja använda ett läkande medel (t.ex. Bepanten eller Dexpanthenol). Krämen ska appliceras i ett tunt lager på ren bröstvårtshud på kvällen varje dag i 1-2 veckor.
  • Under en månad efter behandlingen är det lämpligt att sova på rygg (högst på sidan) och i en lös T-shirt för att förhindra att bröstvårtorna gnider mot kläderna eller sängkläderna. Kläderna på dagen ska alltid vara lösa och gjorda av mjuk bomull för att minska trycket på brösten.

Piercade bröstvårtspiercing för flickor. Bilder, recensioner

Punkterade bröstvårtor hos flickor kan bli inflammerade och infekterade även om de får rätt vård. För att minska risken för komplikationer bör restriktioner iakttas under en viss tid:

  • Under tre dagar efter en piercing-session är det inte rekommenderat att blöta bröstet. Våta trasor eller en våt handduk kan användas för rengöring, men bröstvårtorna får inte vidröras.
  • Under de första två veckorna får du inte bada (endast en varm dusch är tillåten). Det är förbjudet att tvätta in bröstområdet, skölj bara försiktigt med vatten.
  • I 10-15 dagar (beroende på hur långt läkningen av sticket har gått) är det lämpligt att undvika fysisk aktivitet, eftersom det skapar en svettig och fuktig miljö som gynnar bakterietillväxt.
  • Simbassänger, bad, bastu och solarier är förbjudna under en månad. Det är också förbjudet att sola topless under en månad.
  • Det är förbjudet att simma i öppet vatten (sjöar, dammar, floder) i 1-2 månader (beroende på graden av läkning). Dessa kan innehålla patogena mikroorganismer som kan infektera sticket och orsaka inflammation.

Piercade bröstvårtspiercing för tjejer. Bilder, recensioner

Det är bättre att inte röra eller byta ut bröstvårtssmycket förrän piercingen har läkt helt och hållet. Om den måste bytas ut kan det ske först 2-3 veckor efter den första läkningen av vävnaden.

Faran med bröstvårtspiercing

Det är viktigt att förstå att piercingen är en individuell fråga och att det är nästan omöjligt att förutsäga hur kroppen reagerar på förändringarna. Vissa människor är överkänsliga och blir upphetsade även om de gnuggar bröstvårtorna mot en T-shirt, medan andra oroar sig för att de inte reagerar på beröring. Men den största faran med bröstvårtspiercing är infektion och en lång läkningstid.

Till en början kommer det att vara svårt att bära behå, så det är bäst att sluta med den. Spetsunderkläder kan också glömmas bort, eftersom en stång eller ring kan fastna i underkläderna och orsaka obehag. Både män och kvinnor bör välja lösa kläder, särskilt om läkningsprocessen är besvärlig.

De vanligaste konsekvenserna av piercingar är att såret svullnar upp, att det blir känsligt och att mjölkkanalerna blockeras. I varje fall är det viktigt att kontakta en specialist, men inte en lokal salong, utan ett medicinskt centrum. I värsta fall kan infektionen leda till cystor och tumörer.

bröstvårtspiercing i Moskva recensioner

Huvudtips

Det viktigaste rådet som ges av alla kompetenta och erfarna piercingmästare är att endast gå till en beprövad salong eller klinik för att genomföra ingreppet. Institutionen måste ha alla nödvändiga licenser, och den som ska utföra proceduren måste ha ett diplom som vittnar om att han eller hon har genomgått utbildning i bröstvårtspiercing.

Du bör under inga omständigheter gå till en hemmamästare - de är inte ansvariga för konsekvenserna av piercingen, och piercingsessioner i hemmet uppfyller sällan de nödvändiga sanitära reglerna.

Det andra rådet till alla mästare: det är nödvändigt att se till att en mästare bär nya, rena engångshandskar och arbetar endast med dessa. Nålen som används för piercing måste tas ut ur sin egen påse eller förpackning av konstnären inför kunden.

Om en hantverkare använder en nål som tidigare har tagits bort från förpackningen finns det en stor risk för infektion (inklusive hiv- eller hepatitvirus från en annan kund - ibland använder hantverkare samma nålar till flera patienter för att spara pengar) och det är bättre att lämna etablissemanget och hitta en annan yrkesman för att undvika piercingkomplikationer.

Mästarna ger också följande råd:

  • När du väljer en mästare rekommenderas att du läser hans recensioner om honom i sociala nätverk, på institutionens webbplats (om den är tillgänglig). Om det är möjligt är det värt att prata med mästaren personligen - det beror på detta om personen kommer att känna sig bekväm under ingreppet.
  • Under ingreppet rekommenderas inte att du tar av dig kläderna och bh:n, utan att du lyfter upp dem - på så sätt undviker du svår smärta efter piercingen, eftersom det är lättare att ta på sig kläderna igen än att ta på dem igen.
  • Använd inte kvastskaft, jod, alkohol eller peroxid för att behandla piercingen - dessa ämnen torkar ut huden kraftigt. Använd inte heller några salvor under den första perioden av vävnadshelande, eftersom de skapar en film på huden och främjar utvecklingen av patogena bakterier. Salvor kan användas först efter en tid, när den aktiva inflammationen har upphört.
  • Bröstvårtshalsband bör helst vara tillverkade av kirurgiskt stål eller titan, eftersom dessa material inte lätt avvisas av kroppen och orsakar allergiska reaktioner.
  • Det är bättre att sticka med en nål, inte med en piercingpistol. Nålen är engångsnål och används individuellt för varje patient, medan pistolen är i kontakt med patientens hud. Piercingpistolen är tillverkad av plast och kan därför inte värmebehandlas, och enkel behandling med alkohol förstör inte helt patogena bakterier. Vissa piercingsalonger använder endast nålar för alla typer av piercing.
  • Det är tillrådligt att piercern använder olika nålar för varje bröstvårta. Detta är för att minska risken för infektioner, eftersom nålen blir trubbig efter den första piercingen och om du applicerar den på nytt kan det leda till en felaktig, krokig piercing.
  • Om det uppstår utslag, klåda, sveda eller pus på bröstet några dagar efter behandlingen ska du omedelbart ta av smycket med försiktiga rörelser och uppsöka en läkare.

Piercing bröstvårtor piercing flickor. Bilder, recensioner

Punkterade bröstvårtor är smärtsamma och kräver en lång läkningstid. Flickor som har piercingar känner sig dock oftare sexiga och deras bröst ser vackrare ut. Det är viktigt att ta hand om piercingarna ordentligt efter ingreppet för att undvika konsekvenser.

Möjliga komplikationer

Önskan att förvandla och försköna sig själv med piercingar leder ofta till olyckliga resultat och tvingar en att konsultera en läkare. Några av de vanligaste är:

  • Felaktiga piercingar. Att gå till en obeprövad artist riskerar att ge dig en rejäl handfull problem som hotar att förvärra din hälsa. Det är inte bara de insatta smyckena som successivt förskjuts, utan kanalerna kan också bli kraftigt deformerade.
  • Infektion. Salongens renlighet och hygien måste vara det viktigaste när du väljer salong. Om detta försummas är sannolikheten för en sårinfektion stor. Om pus börjar rinna ut från sticksåret är det skäl att oroa sig och söka vård.
  • Avvisning av smycken. En person som är allergisk mot en viss metall kan efter piercingen få klåda och utslag, vilket ger mycket obehag.

Flickor med piercade bröstvårtor

Om eventuella komplikationer6

Bröstvårtan med piercing är mycket sårbar för infektioner, särskilt under läkningsperioden. Den kan utsättas för dem både externt och internt. I det andra fallet kan det leda till en abscess i bröstkörteln.

En tunn skorpa uppstår på läkningsplatsen, vilket är normalt, men en obehaglig lukt tyder på en patologisk process som bör undersökas. Det är också normalt med svullnad på platsen för piercingen, men den brukar inte uppstå om hantverkaren arbetar ordentligt.

flicka som håller sina bröst

Problem med bröstvårtor efter piercing kan orsakas av en aktiv livsstil. Den första tiden efter piercingen är det bättre att inte röra dem, strykning och dragning är särskilt förbjudet. Idrott bör uteslutas - muskelspänningar och svettning fördröjer läkningsprocessen.

Hur lång tid tar det att läka punkten5

Erfarenheterna från personer som har bestämt sig för att få en bröstvårtspiercing visar att en ny bröstvårtspiercing fördröjs från 6 till 9 månader. Ibland tar processen längre tid - ungefär ett år.

Under hela läkningsperioden är det viktigt att vara mycket noggrann med hygienen och att inte glömma bort att desinficera i tid. För att allt ska gå snabbt måste du fokusera på hela kroppens hälsa. Man bör också uppmärksamma dryckesvanor, hälsosam mat i kosten och sömnkvaliteten.

Natur

För kvinnor

För män