Piercing pentru sfârcuri - opțiuni pentru fete și bărbați, selecție de bijuterii, îngrijire și vindecare, idei de fotografii minunate

Piercingul mameloanelor (puncție în zona areolei) are propriile avantaje și dezavantaje, iar o mare parte din procedura în sine, îngrijirea ulterioară și utilizarea bijuteriilor, depinde de dimensiunea și caracteristicile individuale ale sânilor fetelor.

Este interesant faptul că zona areolei sânilor a fost inițial străpunsă încă din Roma Antică. Oamenii de știință cred că în acest fel își semnalizau masculinitatea, deoarece acest piercing este considerat unul dintre cele mai dureroase, datorită sensibilității deosebite a acestei părți a corpului uman. În zilele noastre, băieții și mai ales fetele efectuează această procedură ca o decorare la modă a propriului corp, pentru a da o imagine rafinată, neobișnuită și originală.

Ce este piercingul mamelonului

Piercingul mamelonului este un tip de piercing intim în care mamelonul (cel mai adesea ambele sfârcuri) este străpuns printr-o metodă verticală, orizontală, diagonală sau combinată. Aceasta se face pentru ca sânii să arate mai atractivi. Un mamelon scufundat poate fi întins cu un piercing pentru mamelon. Uneori, fetele își fac piercing la sfârcuri din interes, fără un scop anume.

Ce sunt piercingurile de sfârcuri

De ce să-ți faci piercing la sfârcuri

Tendințele modei care obligă oamenii să-și schimbe aspectul în diverse moduri au ajuns până în cele mai intime părți ale corpului. Piercingurile la sfârcuri pot fi văzute doar de cineva apropiat, dacă nu sunt făcute în scopul de a scandaliza publicul. Există o credință populară conform căreia femeile care au avut piercing la mamelon în această zonă, crește sensibilitatea sexuală. Cu toate acestea, piercingul trebuie să se vindece bine pentru a verifica acest lucru. În plus, persoanele de ambele sexe încearcă uneori să corecteze defectele mameloanelor și forma lor, de exemplu asimetria sau convexitatea excesivă.

Pro și contra piercingurilor de sfârcuri pentru fete

Piercing sfârcuri pe fete arată foarte frumos și neobișnuit. Acest tip de piercing are și alte avantaje:

• Sensibilitate crescută a mamelonului - nu este nevoie să stimulați mamelonul, iar stimularea sexuală este mai rapidă și mai ușor de realizat.
• Îmbunătățirea calității vieții sexuale - sânii cu piercinguri arată mai frumos și mai excitant, ceea ce afectează pozitiv calitatea sexului.

  

• Îmbunătățirea vizuală a sânilor - Cu ajutorul bijuteriilor puteți face vizual pieptul mai mare cu 0,5-1 dimensiune.
• Scăparea de complexe - este o parte psihologică a consecințelor piercingului mamelonului. Piercingul zonei intime contribuie la eliberare, iar o vedere frumoasă a sânilor vă permite să acceptați și să iubiți această parte a corpului.
• Posibilitatea de a scoate sfârcurile - Piercingul mamelonului este indicat pentru cei care au sfârcurile inversate (sau ambele sfârcuri inversate). Aceasta permite ca ea să fie scoasă și fixată în stare de excitație cu o bijuterie. Cu un piercing la sfârc, sfârcul este absolut mereu excitat din cauza stimulării constante.

Iată cum arată sfârcurile găurite pe o fată sub haine.
Dezavantajele piercingurilor de sfârcuri sunt durerea severăDezavantajele piercingului la mamelon sunt durerea considerabilă, deoarece există multe terminații nervoase pe mamelon. Cu toate acestea, în acest caz, totul este individual și depinde de pragul de durere al fetei, de perioada ciclului, de caracteristicile individuale. Dezavantajele piercingului la mamelon sunt, de asemenea, comune tuturor tipurilor de piercing: posibilitatea apariției complicațiilor, riscul de a lucra cu un meșter neprofesionist (implică o perforare incorectă, infecții, traume la nivelul mamelonului).

Când trebuie să consultați urgent un medic

Chiar dacă v-ați făcut un piercing de la un maestru bun, în condiții sterile, există totuși un risc de infecție bacteriană sau virală. Consultați un medic generalist sau un dermatolog cât mai curând posibil dacă aveți simptome de Nipple Piercing .

• Sfârcitul devine fierbinte la atingere, foarte sensibil, umflat.
• Scurgere galbenă, verde sau maro din mamelon sau rană.
• Roșeața a început să se răspândească pe sân.
• Temperatura dumneavoastră a crescut peste 38 °C și aveți probleme cu rana.
• Vă simțiți foarte slăbit și aveți dureri ciudate de corp.

Acestea pot fi semnele unei inflamații grave, până la otrăvirea mortală a sângelui.

Cât de dureroasă este procedura

Piercingul mamelonului este o procedură destul de dureroasă, dar totul depinde de pragul individual de durere al băiatului sau al fetei.

Fetele care și-au găurit sfârcurile spun că durerea cea mai intensă apare atunci când sfârcul este străpuns cu un ac și când bijuteriile sunt introduse în rană. După câteva minute, senzațiile dureroase dispar. După aceea, pot apărea după câteva ore sub formă de arsură, durata durerii variază de la o persoană la alta.

Durerea este cauzată și de atingerea locului de înțepătură cu mâinile, hainele și orice impact mecanic.

Nu se recomandă utilizarea unui anestezic local în timpul procedurii. Ajută la evitarea durerii în timpul piercingului, dar odată ce dispare, durerea este de câteva ori mai mare și poate persista timp de câteva zile.

Alăptarea

Cel mai grav mit despre piercingul la mamelon este acela că nu poți alăpta după procedură. Cu toate acestea, acesta este doar un mit, de fapt, este posibil să alăptezi cu sau fără decor. Piercingul afectează doar o mică parte a canalelor, astfel încât nu există obstacole în calea alăptării. Este recomandabil să îndepărtați bijuteriile pe toată durata perioadei de alăptare. În același timp, este important să rețineți că nu puteți străpunge același loc de două ori.

Contraindicații

Contraindicațiile pentru piercing la fete includ:

• Orice infecții acute virale, bacteriene, fungice;
• Infecții virale respiratorii acute, infecții respiratorii acute, răceli;
• Boli dermatologice în zona de puncție;
• sfârcuri crăpate;
• tulburări de coagulare a sângelui, anemie;
• Boli cardiovasculare grave;
• astm bronșic;
• Sarcina și alăptarea;
• diabet zaharat;
• exacerbarea oricăror boli cronice;
• hepatită;
• orice boală psihică;
• febră;
• Intoxicație cu alcool;
• Menstruația (menstruația nu este o contraindicație strictă pentru piercing, dar în această perioadă, poate exista o scădere a pragului durerii și o sângerare crescută de la piercing).

Nu este recomandat să veniți la o ședință dacă nu vă simțiți bine sau sunteți obosit, deoarece vă puteți simți rău după piercing. De asemenea, nu ar trebui să veniți la procedura de piercing atunci când vă este foarte frică - în acest caz, veți simți o mulțime de anxietate, ceea ce poate împiedica procedura calitativ.

Posibilele complicații ale piercingului la mamelon includ: riscul de infecție, alergii sau intoleranță la metal (manifestată prin erupții cutanate, arsuri și mâncărimi ale pielii, senzații dureroase). De asemenea, din punctele de înțepătură se secretă lichid, care poate păta hainele sau poate provoca infecții (deoarece sursele de infecție se înmulțesc mai activ într-un mediu umed).

În cazul în care se alege un practician analfabet, există nu numai riscul de infecție, ci și de piercing incorect. În acest caz, bijuteriile se vor deplasa adesea și vor cauza disconfort, iar canalele mamelonului pot fi deformate. În cazul în care este înțepat incorect, situația poate fi corectată doar prin îndepărtarea bijuteriei și lăsarea pielii să se vindece.

În timpul sarcinii și alăptării nu trebuie să se facă piercing-uri, deoarece în această perioadă există un risc crescut de reacții alergice și infecții. De asemenea, sunt posibile și alte consecințe imprevizibile sub forma unei sângerări mai mari sau a unei perioade lungi de vindecare.

Sfârcurile piercing-urilor fetelor nu afectează posibilitatea de alăptare sau cantitatea de lapte, dar alăptarea cu un piercing nu este recomandată din 3 motive:

• germenii din bijuterii pot ajunge în lapte și apoi în organismul copilului;
• În timpul alăptării, mamelonul este expus la traume, iar prezența bijuteriilor va agrava leziunile și va cauza și mai mult disconfort sânului;
• prezența unui obiect străin pe mamelon interferează cu dezvoltarea normală a mușcăturii copilului și cu creșterea sănătoasă a dinților.

Prin urmare, bijuteriile pentru mameloane trebuie îndepărtate în timpul perioadei de alăptare.

Să începem cu istoria

Piercingul nu este un moft al copiilor răsfățați din secolul XXI, ci un mod străvechi de a vă înfrumuseța corpul cu cercei și lanțuri metalice. Datorită săpăturilor arheologice, am aflat că atât femeile, cât și bărbații foloseau în mod activ bijuterii de calitate care se fixau pe corp. De exemplu, tunelurile din urechi, care pot ajunge acum la un diametru de peste 30 de centimetri, sunt intens dezbătute de cei care urăsc modificările. Cu toate acestea, puțini oameni știu că astfel de decorațiuni corporale au fost practicate și sunt practicate și astăzi de tribul Karen. Aceștia locuiesc pe teritoriul Myanmar, iar piercingul la lobul urechii este un element de bază al culturii lor.

Tipuri de piercinguri pentru sfârcuri

Piercing-urile pentru sfârcuri pot fi făcute la orice unghiDar, din cauza opțiunilor pentru bijuterii, cele mai populare în rândul fetelor sunt opțiunile realizate într-unul dintre cele 3 moduri principale:

• verticală (ornamentul este inserat pe verticală);
• orizontal (inserat pe orizontală);
• Diagonal (introdus pe diagonală).

Tipul de bijuterie și modul în care aceasta este introdusă și arată pe mamelon depinde de metoda de piercing. Bijuteria universală este bara - aceasta poate fi introdusă în oricare dintre modurile enumerate.

Preț

Cât de mult costă un piercing la sfârcuri depinde de regiune și de prețul salonului respectiv. Costul prea mic al piercingului în comparație cu concurenții ar trebui să fie alertă, dar prețul prea mare nu este adesea un indiciu al calității. La Moscova, prețurile sunt împărțite după cum urmează:

Bijuterii folosite pentru piercingul mamelonului

În cazul piercing-urilor la sfârcuri nu se folosesc cercei (ca în cazul piercing-urilor la buric, la nas și la urechi).

Există 3 tipuri principale de bijuterii pentru sfârcuri:

Există, de asemenea, bijuterii combinate, formate dintr-un inel sau semianel și o halteră.

Gradul de durere

În prezent, piercingurile se fac "pe viu" și cu anestezie.

A doua opțiune nu este recomandată de meșteri cu experiență din 3 motive:

1. Din cauza anestezicului, schimbul de lichide din țesuturi este perturbat. Prin urmare, mamelonul se poate umfla după procedură, ceea ce reprezintă o cauză suplimentară de disconfort.
2. Dacă se folosește un anestezic, va trebui să așteptați mai mult timp pentru vindecarea completă.
3. Injectarea cu anestezic este la fel de neplăcută ca și puncția în sine.

Procedura este însoțită de o durere ușoară, de moment. Nu veți avea timp să o simțiți pe deplin, așa că nu are rost să o anesteziați.

Cum funcționează procedura de piercing?

Înainte de ședință, maestrul are întotdeauna o conversație cu clientul. În timpul acestei conversații, el află care sunt preferințele persoanei (ce fel de piercing și ce fel de bijuterii dorește), prezența unor boli și cum se simte. El ar trebui să afle dacă fata alăptează și dacă intenționează să alăpteze în viitor.

După ce se decide asupra tipului de piercing și a bijuteriilor, maseurul începe procedura:

1. Pielea de pe și din jurul mamelonului este tratată cu soluții dezinfectante pentru a distruge bacteriile patogene și pentru a degresa pielea. Practicianul va purta, de asemenea, mănuși groase de unică folosință.
2. Dacă clientul preferă, se aplică o cremă anestezică locală (cel mai frecvent se folosește crema Emla).
3. Medicul excită apoi mamelonul, astfel încât acesta să nu fie plat, și marchează punctul viitoarei puncții cu un creion sau un marker special.
4. Maestrul deschide punga cu un ac de unică folosință și tratează instrumentul cu dezinfectant.
5. Apoi, maseurul trage sfârcul înapoi și îl străpunge, apoi introduce o bijuterie dezinfectată în prealabil.
6. În cele din urmă, zona perforată este tratată cu un antiseptic final.

Întreaga procedură durează 30-40 de minute. Momentul înțepăturii nu durează mai mult de 1 secundă.

Cum de a alege pierceri potrivite

Principalul lucru în această afacere este alegerea corectă a studioului și a piercerului în sine. Dar cum să nu faci o greșeală? Există mai multe criterii pentru a determina specialistul potrivit.

• Un portofoliu bun. Pentru a nu face calcule greșite cu un piercer, trebuie să vă familiarizați cu exemplele de muncă ale acestuia - cu siguranță nu puteți avea încredere orbește. Uneori este ușor de înțeles chiar și din fotografii dacă este cu adevărat necesar să ne adresăm acestei persoane sau este mai bine să căutăm un alt maestru, mai experimentat.
• Disponibilitatea recenziilor. Oamenii vorbesc întotdeauna despre un specialist bun, îl recomandă prietenilor lor. Cu siguranță, dacă piercingul este bun, se va vorbi mult despre el pe site-ul studioului sau pe pagina acestuia în rețelele sociale.

• Instrumentul. Asigurați-vă că sunteți atenți la instrumentele pe care le folosește specialistul. În mod ideal, dacă sunt de unică folosință. Dacă sunt reutilizabile, acest lucru nu este critic, dar în acest caz este important să învățați în detaliu cum funcționează procesul de sterilizare.
• Sentimentul interior. Odată ce v-ați decis asupra unui atelier, puteți merge personal la el și să cunoașteți artistul. Ascultă-ți subconștientul: îți spune că totul va fi bine și că ești pe mâini bune? Dacă da - nu ezitați să aveți încredere, dacă nu - căutați un alt piercer care vă poate transforma visul în realitate.

Îngrijirea după piercing

Sfârcurile piercing la fete se vindecă, în medie, în 3 luni, dacă toate regulile de îngrijire sunt respectate. În primele câteva săptămâni, locul piercingului va fi umflat și ușor inflamat - acest lucru este normal după piercing.

În plus, poate fi secretat un lichid deschis la culoare, clar sau gălbui, care este, de asemenea, normal.

În cazuri rare, poate dura până la șase luni pentru a se vindeca, iar dacă piercingul nu este îngrijit corespunzător, poate dura până la un an pentru a se vindeca și poate cauza disconfort ocazional.

Reguli de bază de îngrijire:

• Piercingul nu trebuie să fie atins cu mâinile, lipit sau bandajat; în niciun caz mâinile murdare nu trebuie să atingă sfârcurile.
• Timp de 2 săptămâni după piercing, locul piercingului trebuie tratat la fiecare 3 ore cu clorhexidină sau Miramistine. Tratamentul trebuie apoi efectuat de 2-3 ori pe zi, timp de 2-3 săptămâni.
• În prima săptămână după piercing, în sutien trebuie să se pună tampoane de bumbac îmbibate în clorhexidină și să se înlocuiască la fiecare oră. Acest lucru este necesar deoarece în prima săptămână mameloanele sângerează și se elimină lichid din ele - tampoanele de bumbac ajută la reducerea riscului de infecție și evită murdărirea sutienului. Cu toate acestea, dacă este posibil, în primele 7-10 zile se recomandă să se poarte haine largi și să nu se poarte sutien, pentru a evita impactul mecanic asupra țesăturii.
• După 7-10 zile de la piercing puteți începe să folosiți un agent de vindecare (de exemplu, Bepanten sau Dexpanthenol). Crema trebuie aplicată într-un strat subțire pe pielea curată a mamelonului, seara, în fiecare zi, timp de 1-2 săptămâni.
• Timp de o lună după tratament, se recomandă să dormiți pe spate (cel mult pe o parte) și cu un tricou larg, pentru a evita ca mameloanele să se frece de țesătura hainelor sau de lenjeria de pat. Îmbrăcămintea de zi trebuie să fie întotdeauna largă și din bumbac moale pentru a ușura presiunea asupra sânilor.

Sfârcurile perforate la fete pot deveni inflamate și infectate chiar și cu o îngrijire adecvată, așa că Pentru a reduce riscul de complicații, restricțiile trebuie respectate o anumită perioadă de timp:

• Timp de 3 zile după ședința de piercing, nu se recomandă să udați sânul. Pentru curățare se pot folosi cârpe sau un prosop umed, dar sfârcurile nu trebuie atinse.
• În primele 2 săptămâni nu trebuie să faceți baie (este permis doar un duș cald). Este interzis să săpunim zona sânilor, ci doar să clătim ușor cu apă.
• Timp de 10-15 zile (în funcție de gradul de vindecare a puncției) este recomandabil să evitați activitatea fizică, deoarece aceasta creează un mediu transpirat și umed, care favorizează dezvoltarea bacteriilor.
• Piscinele, băile, saunele și solariile sunt interzise timp de o lună. De asemenea, timp de o lună este interzis să faci plajă topless.
• Înotul în ape deschise (lacuri, iazuri, râuri) este interzis timp de 1-2 luni (în funcție de gradul de vindecare). Acestea pot conține microorganisme patogene care pot infecta puncția și provoca inflamații.

Este mai bine să nu atingeți sau să schimbați bijuteriile pentru sfârcuri până când piercingul nu se vindecă complet. Dacă trebuie schimbat, acest lucru se poate face numai după 2-3 săptămâni de la vindecarea inițială a țesutului.

Pericolul piercingului mamelonului

Este important să înțelegeți că piercingul este o chestiune individuală, iar modul în care corpul reacționează la schimbări este aproape imposibil de prezis. În timp ce unele persoane devin hipersensibile și se excită chiar și frecându-și sfârcurile de un tricou, altele se tem că punctul lor înțepător nu răspunde la atingere. Dar principalul pericol în piercingul mamelonului este infecția și o perioadă lungă de vindecare.

Inițial va fi dificil să purtați sutien, așa că este mai bine să renunțați la el. Lenjeria intimă din dantelă poate fi, de asemenea, uitată, deoarece o bară sau un inel se poate prinde în lenjerie și poate provoca disconfort. Atât bărbații, cât și femeile ar trebui să aleagă haine largi, mai ales dacă procesul de vindecare este însoțit de disconfort.

Cele mai frecvente consecințe ale piercing-urilor sunt supurarea rănii, pierderea sensibilității și blocarea canalelor de lapte. În fiecare caz, este important să contactați un specialist, dar nu un salon local, ci un centru medical. În cel mai rău caz, infecția poate duce la apariția chisturilor și a tumorilor.

Sfat de maestru

Cel mai important sfat dat de toți maeștrii competenți și cu experiență în piercing: mergeți pentru procedură numai într-un salon sau clinică dovedită. Instituția trebuie să aibă toate licențele necesare, iar maestrul, care va efectua procedura, trebuie să aibă o diplomă, care să ateste că a trecut prin cursuri de formare privind piercingul mamelonului.

În nici un caz nu ar trebui să mergeți la un maestru la domiciliu - aceștia nu sunt responsabili pentru consecințele piercing-ului, de asemenea, sesiunile de piercing la domiciliu rareori îndeplinesc regulile sanitare necesare.

Al doilea sfat al tuturor maeștrilor: este necesar să vă asigurați că un maestru poartă mănuși noi, curate, de unică folosință și lucrează numai cu acestea. Acul cu care se efectuează piercingul trebuie scos din punga sau pachetul individual de către artist în fața clientului.

În cazul în care un meșter folosește un ac care a fost scos anterior din ambalaj, există un risc ridicat de infectare (inclusiv cu virusul HIV sau hepatita de la un alt client - uneori meșterii folosesc aceleași ace pentru mai mulți pacienți pentru a economisi bani) și este mai bine să părăsiți unitatea și să găsiți un alt profesionist pentru a evita complicațiile piercingului.

Maeștrii oferă, de asemenea, următorul sfat:

• Atunci când alegeți un maestru, se recomandă să citiți recenziile despre el în rețelele sociale, pe site-ul instituției (dacă este disponibil). Dacă este posibil, merită să vorbiți personal cu maestrul - depinde de acest lucru, dacă persoana se va simți confortabil în timpul procedurii.
• În timpul procedurii nu se recomandă să vă scoateți hainele și sutienul, ci să le ridicați - acest lucru va ajuta la evitarea durerii severe după piercing, deoarece este mai ușor să puneți hainele la loc decât să le îmbrăcați din nou.
• Nu folosiți mătură, iod, alcool sau peroxid pentru a trata piercingul - acestea usucă grav pielea. De asemenea, nu folosiți niciun unguent în prima perioadă de vindecare a țesuturilor, deoarece acestea creează o peliculă pe piele și favorizează dezvoltarea bacteriilor patogene. Unguentele pot fi folosite doar după un timp, când perioada de inflamație activă a trecut.
• Colierele pentru sfârcuri trebuie să fie din oțel chirurgical sau titan, deoarece aceste materiale nu sunt ușor de respins de organism și provoacă reacții alergice.
• Este mai bine să străpungem cu un ac, nu cu un pistol de piercing. Acul este de unică folosință și este utilizat individual pentru fiecare pacient, în timp ce pistolul este în contact cu pielea pacientului. Pistolul de piercing este fabricat din plastic și, prin urmare, nu poate fi tratat termic, iar un simplu tratament cu alcool nu distruge complet bacteriile patogene. Unele saloane de piercing folosesc numai ace pentru toate tipurile de piercing.
• Este recomandabil ca piercerul să folosească ace diferite pentru fiecare mamelon. Acest lucru este pentru a reduce riscul de infecție, iar acul devine tocit după primul piercing, iar utilizarea repetată a acestuia poate cauza piercinguri incorecte, strâmbe.
• Dacă la câteva zile după ședință apare o erupție cutanată, mâncărime, arsură sau puroi pe sân, trebuie să îndepărtați imediat bijuteriile cu mișcări atente și să mergeți la medic.

Sfârcurile perforate sunt dureroase și necesită o perioadă lungă de vindecare. Cu toate acestea, fetele care au piercing-uri au mai multe șanse să se simtă sexy, iar sânii lor arată mai frumos. Este important să aveți grijă în mod corespunzător de piercing-uri după procedură pentru a evita consecințele.

Posibile complicații

Dorința de a se transforma și de a se înfrumuseța cu piercing-uri duce adesea la rezultate nefericite și ne obligă să consultăm un medic. Printre acestea se numără:

• Piercinguri necorespunzătoare. Dacă te duci la un artist neprobat, riști să adaugi o mână de probleme în viața ta, amenințând să-ți înrăutățești starea de sănătate. Nu numai că bijuteriile inserate se vor deplasa treptat, dar canalele se pot deforma semnificativ.
• Infecție. Curățenia și igiena salonului trebuie să fie cele mai importante considerente atunci când alegeți un salon. Dacă acest lucru este neglijat, probabilitatea unei infecții a plăgii devine mare. Dacă începe să se scurgă puroi din rana înțepată, este un motiv de îngrijorare și trebuie să solicitați asistență medicală.
• Respingerea bijuteriilor. O persoană alergică la un anumit metal poate să apară după piercing sub formă de mâncărimi și erupții cutanate, provocând mult disconfort.

Despre posibilele complicații6

Mamelonul cu piercing este foarte vulnerabil la infecții, mai ales în timpul perioadei de vindecare. Acesta poate fi expus la ele atât în exterior, cât și în interior. În al doilea caz, poate duce la un abces al glandei mamare.

Pe locul de vindecare apare o crustă subțire, ceea ce este normal, dar apariția unui miros neplăcut indică un proces patologic care trebuie căutat. Umflarea la locul piercingului este, de asemenea, normală, dar, de obicei, aceasta nu apare dacă meșterul lucrează corect.

Problemele cu mameloanele după piercing pot fi cauzate de un stil de viață activ. Prima dată după piercing este mai bine să nu le atingeți, călcatul și tragerea lor este interzisă în special. Trebuie evitat sportul - tensiunea musculară și transpirația vor încetini procesul de vindecare.

Cât timp durează vindecarea locului de puncție5

Experiența persoanelor care au decis să își facă un piercing la sfârc, arată că piercingul proaspăt la sfârc este întârziat de la 6 la 9 luni. Uneori, procesul durează mai mult - aproximativ un an.

Pe toată perioada de vindecare, este important să fiți foarte stricți în ceea ce privește igiena și să nu uitați de dezinfecția în timp util. Pentru ca totul să meargă rapid, trebuie să vă concentrați asupra sănătății generale a întregului organism. De asemenea, trebuie acordată atenție obiceiurilor de băutură, prezenței alimentelor sănătoase în dietă și calității somnului.